Fatigue oculaire

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La fatigue oculaire est le mal du siècle: trop de temps passé devant les écrans ou au volant entraîne parfois une vision brouillée, des yeux irrités, une sensibilité anormalement élevée à l'exposition à la lumière et des maux de tête... Cette fatigue visuelle peut aussi être reliée à des troubles non corrigés : hypermétropie ou astigmatisme. Il existe des solutions.

La fatigue oculaire est une pathologie fréquente en France : par exemple, 70% des salariés indiquent ressentir une fatigue visuelle à la fin de la journée en quittant leur bureau, selon une enquête de l'ACMS (association interprofessionnelle des centres médicaux et sociaux de santé au travail de la région Ile-de-France), datant de fin 2023.

Ecrans et lumière bleue

L'utilisation prolongée des écrans, notamment des ordinateurs, des smartphones et des tablettes, est un facteur majeur de risque. En effet, ces appareils numériques émettent une lumière bleue qui peut fatiguer les yeux et perturber le cycle du sommeil.

Si vous ressentez, notamment après une journée de travail, des yeux qui piquent et secs, une vision trouble et parfois des maux de tête qui s'accompagnent d'un mal de dos, vous souffrez peut-être de fatigue oculaire. Il est important de consulter. Seul un spécialiste pourra vous délivrer un diagnostic et des soins appropriés.

Prévenir et soulager

Si la fatigue oculaire est généralement bénigne, elle peut néanmoins affecter la qualité de vie et altérer éventuellement votre concentration. Il est donc important de prendre des mesures pour la prévenir et la soulager. Découvrez ainsi quels en sont ses signes cliniques et comment la soigner. 

Si on sollicite trop les yeux, notamment lors de travaux sur écran, de même que si certains troubles visuels ne sont pas corrigés, alors une fatigue oculaire peut se manifester. Elle peut revêtir différentes formes associées à diverses causes.

La fatigue visuelle peut être accommodative, c’est-à-dire que la mise au point pour voir des objets de près se fait mal. Son origine est souvent un trouble visuel non ou mal corrigé, comme l’hypermétropie ou l’astigmatisme. La personne force donc pour essayer de voir net et fatigue ses yeux. 

La fatigue oculaire peut également être musculaire. Elle traduit alors la difficulté à garder la synchronisation des deux yeux ou leur alignement. En cause, notamment, une insuffisance de convergence ou un souci de parallélisme oculaire. La personne va donc fournir des efforts constants pour garder ses yeux dans l’axe. Cet effort, cette sur sollicitation du muscle oculaire va engendrer la fatigue. 

Enfin, la fatigue oculaire peut également résulter d’un travail prolongé sur écran dans de mauvaises conditions. C’est-à-dire avec un éclairage insuffisant ou mal placé, une mauvaise distance entre les yeux et l’écran, un air ambiant asséché par la climatisation ou encore l’absence de pause. Ces facteurs ont une influence directe sur l'énergie déployée par l'individu à réaliser ses tâches devant l'écran, et donc sur la fatigue des yeux. 

Symptômes de fatigue oculaire

En cas de fatigue oculaire, divers symptômes caractéristiques se manifestent auxquels il convient de prêter attention. Voici ces signes de fatigue oculaire : 

• Les yeux sont rougis, picotent, brûlent, larmoient,
• La vision est trouble, devient floue. Il peut même arriver de voir double parfois,
• Des maux de tête surviennent,
• Des douleurs ophtalmiques apparaissent,
• Des sensations d’éblouissement, des scintillements peuvent se manifester. Ou le sentiment de voir des mouches noires dans le champ de vision,
• Tremblement des paupières,
• Enfin, il est courant que ces symptômes s’intensifient au fil de la journée, étant plus présente à midi que le matin par exemple.

Prendre rendez-vous en ligne

Il est important de savoir qu’un état de fatigue générale chronique contribue à accentuer la fatigue oculaire. En effet, quand la personne est fatiguée par manque de sommeil, alors ses yeux peinent à se coordonner, ce qui oblige à fournir des efforts pour maintenir une vision nette et engendre une fatigue visuelle. Même constat quand la fatigue générale est due au stress : le stress induit une augmentation de la tension musculaire, y compris au niveau des yeux. Il y a donc une forme de cercle vicieux entre état de fatigue général et fatigue oculaire, l’un alimentant l’autre et entraînant des symptômes (troubles de la vision, éblouissement etc.) qui peuvent régresser au repos.

💡 Bon à savoir : La surexposition à la lumière bleue, émise notamment par les éclairage LED et écrans, est reconnue comme un facteur de risque de survenue de la DMLA.

En cas de symptômes tels des yeux rougis, des larmoiements, des picotements oculaires, des maux de tête, il est nécessaire de consulter un ophtalmologue. Seul un professionnel peut poser le bon diagnostic et trouver l’origine de la fatigue des yeux. Une fois l’origine de la fatigue visuelle identifiée, l’ophtalmologue peut proposer divers traitements adaptés et solutions pour y remédier parmi lesquelles : 

• Le port de lunettes ou de lentilles de contact pour corriger un trouble visuel avéré, comme une myopie, une hypermétropie, un astigmatisme. Voire une chirurgie des yeux pour corriger le trouble visuel définitivement, si cette chirurgie est possible. 

• La prescription de lunettes contre la fatigue visuelle. Elles comportent non pas des verres correctifs, mais des verres filtrants anti-lumière bleue. La lumière bleue des écrans peut en effet entraîner des lésions de la rétine et du cristallin en cas de travail prolongé sur écran. Voire une dégénérescence maculaire. Ces filtres sur les lunettes jouent donc un rôle protecteur. 

• Des exercices d’orthoptie pour corriger d’éventuels troubles de convergence, et accompagner la rééducation orthoptique. 

• La prescription de diverses formes de collyres, aussi appelées gouttes ophtalmiques.

  Cet article médical a été relu et validé par un médecin spécialiste en ophtalmologie au sein d’un établissement ELSAN, groupe leader de l’hospitalisation privée en France. Il a un but uniquement informatif et ne se substitue en aucun cas à l’avis de votre médecin, seul habilité à poser un diagnostic.
  
  Pour établir un diagnostic médical précis et correspondant à votre cas personnel ou en savoir davantage et avoir plus d’informations sur votre pathologie, nous vous rappelons qu’il est indispensable de prendre contact et de consulter un médecin.
  
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